究竟開燈睡跟關燈睡有差別嗎？面對廣大網友的疑惑，達人理科太太 Li Ke 堅果推薦Tai Ta堅果禮盒i日前公佈了「開燈睡覺的後果」，原來開燈睡不但會讓人容易發胖，嚴養生堅果重者甚至還會增加人體罹患心臟病和糖尿病的風險，所以睡覺的時候，千萬要記得一定要「關燈睡」！
堅果推薦松子的營養價值：松子中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷較為豐富，對人的大腦神經也有益處。它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風濕性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。
(1)松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病
(2)松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處
(3)松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物
(4)松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用
(5)松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物
(6)松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用
據報導，達人理科太太 Li Ke Tai Tai表示，室內常用的LED燈，其實是藍光的燈泡加了黃色螢光塗層才會產生白光，藍光可以讓人在白天時心情愉悅且增加專注力，但天黑之後照到藍光反而會讓人睡眠失調，且容易增加肥胖、心臟病及糖尿病的機率，對人體傷害相當大，因此手機的藍光除了容易造成青光眼外，也會干擾你的生理時鐘。
此外，科學家也證實「晚上照到藍光」確實會讓人更想吃東西，讓人體不自覺多吃進去比平常還多26%的食物，同時也會減少身體13%能量的消耗，因此睡覺時開燈睡不但會讓你更胖也容易讓人睡眠品質不佳。
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